التمارين الصباحية وفقدان الوزن: دراسة تكشف عن الأثر الإيجابي

أظهرت دراسة حديثة أن وقت ممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير كبير على فقدان الوزن، ملقية الضوء على النقاش المستمر حول أفضل وقت لممارسة الرياضة.

استخدمت الدراسة نتائج مسح وطني سابق قام بشمل أكثر من 5000 شخص بين عامي 2003 و2006. وخلصت الدراسة إلى وجود “ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين الرياضية في الصباح وتقليل نسبة السمنة.

وفي تفاصيل أخرى، كان أصحاب التمارين الصباحية يظهرون مؤشرات أدنى لكتلة الجسم، وتبين أن هؤلاء الأفراد يستهلكون سعرات حرارية أقل. كما أظهرت الدراسة أن الفئة الصباحية كانت تشمل نسبة أكبر من النساء بالمقارنة مع الرجال.

تلك النتائج تلقي الضوء على أهمية وقت ممارسة التمارين وتأثيره على صحة الإنسان، مع تشجيع للناس على تحديد وقت في الصباح للتمارين بهدف الحفاظ على وزن صحي وتعزيز اللياقة البدنية.